Recomendaciones frente al frío
Claro, aquí tienes el texto extraído y organizado en listas según cada apartado:
Recomendaciones frente al frío
El frío agrava las enfermedades que afectan al corazón y a los pulmones, favorece los resfriados, las infecciones bronquiales y la gripe, entre otras.
Son particularmente vulnerables a los efectos del frío, las personas mayores, con dolencias crónicas (cardíacas, respiratorias, etc.), los bebés, y las personas sin hogar o con privaciones económicas.
Conserve el calor
- Mantenga encendida una fuente de calor. Cierre bien puertas y ventanas. Deje pasar el sol lo máximo posible.
- Abríguese adecuadamente, mejor con varias capas de ropa, y asegúrese de que tiene suficiente comida y sus medicamentos.
- Evite estar quieto mucho tiempo. La actividad física combate el frío y beneficia la salud.
Evite riesgos
- Tenga precaución con estufas de leña y gas para evitar incendios e intoxicaciones por monóxido de carbono.
- Evite beber alcohol. Al principio produce calor pero después puede llevar a provocar hipotermia.
- Manténgase siempre informado de las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.
- Respire por la nariz, no por la boca. El aire se calienta en la nariz y disminuye el frío que llega a los pulmones.
Cuide de los demás
- Extreme la precaución para evitar caídas cuando se produzcan heladas en la calle.
- Esté pendiente de los más vulnerables. En caso necesario, contacte con su centro de salud, farmacia, servicios sociales de su Ayuntamiento o llame al 112.
- Póngase las vacunas que le corresponda por edad relacionadas con el invierno y el frío (gripe, COVID-19, neumococo…).